Haarallergie – Der Hund für Allergiker

Ein Hund für Allergiker – Halten Sie sich trotz Allergie einen Hund (c) bluefeeling / pixelio.de

Hundehaarallergie ist nicht gleich Hundehaarallergie. Oft sind die Symptome bei unterschiedlichen Rassen unterschiedlich ausgeprägt, bis im Besten Fall überhaupt nicht vorhanden. Doch woran liegt das? Allergisch Reaktionen werden nicht von den Haaren ausgelöst, sondern von den Allergenen, die sich in Haaren, Urin und dem Speichel befinden. Diese unterscheiden sich von Hund zu Hund und von Rasse zu Rasse, sodass auch die Symptome unterschiedlich stark ausgeprägt sind – So besteht also die Möglichkeit einen Hund für Allergiker zu halten.

Intensität

Oftmals ist ein Hund für Allergiker nicht notwendig. Denn die Symptome, die auftreten, sind nicht annähernd so stark wie bei einer Katzenhaarallergie. Mitunter können leichte Kopfschmerzen, eine laufende Nase, Niesen, gereizte und gerötete Augen und Haut als Symptome auftreten. Diese sind von der Intensität aber bei Weitem nicht so stark ausgeprägt, sodass auf den eigenen (zukünftigen) Hund verzichtet werden muss, oder auf einen Hund für Allergiker zurückgegriffen werden sollte.

Sind die Symptome stark ausgeprägt, so wäre die Anschaffung eines „normalen“ Hundes leichtsinnig. Die Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte, z.B. mittels Rosen als Medizin, kann geringfügig helfen. Wirkliche Abhilfe kann der Hund für Allergiker schaffen. Diese tragen die Allergene nur geringfügig bis überhaupt nicht, sodass eine deutliche Entlastung für Allergiker vorliegt.

Was Sie beachten sollten

Lüften Sie des Öfteren – Allergene verbreiten sich auch durch die Luft (c) Jens Märker / pixelio.de

Die Allergene des Hundes werden nicht nur bei direktem Kontakt mit dem Tier übertragen, sondern können auch über die Luft übertragen werden. Sie sollten daher darauf achten, dass Sie regelmäßig Lüften, Staubwischen, das Hundehalsband und die Hundedecke waschen, Bezüge waschen oder ausklopfen, eben all jene Dinge, die die Anzahl an Allergene verringert. Wohnen Sie mit Ihrem Hund in einem Haus, so besteht die Möglichkeit, dass sie eine Etage bestimmen, in der sich der Hund nicht aufhalten darf – wird Ihre Allergie stärker, so können Sie sich auf die hundefreie Etage zurückziehen. Hilft dies alles nicht, so kann nur der Hund für Allergiker Abhilfe schaffen.

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Mit Leine am Hundehalsband kann man nichts falsch machen!

Das Hundehalsband muss immer gut sitzen, damit der Hund damit keine Probleme hat. (c) M. Großmann / pixelio.de

Doch wo kann ich mit meinem Hund überhaupt ohne Probleme aktiv sein? Vielerorts ist es verboten, seine Hunde ohne Leine laufen zu lassen. Meistens sind allerdings die Flächen ausgezeichnet, auf denen man die Leine vom Hundehalsband lösen kann und seinen Hund frei laufen lassen darf. Deshalb sollte man nach den entsprechenden Schildern Ausschau halten, bevor man den Hund von der Leine lässt. Wichtig ist außerdem darauf zu achten, dass das Hundehalsband nicht zu eng und nicht zu locker sitzt, bevor man den Hund laufen lässt – ansonsten besteht die Gefahr, dass sich der Hund beim Spielen die Luft abschnürt, weil er zum Beispiel an einem Ast hängenbleibt. Viele weitere nützliche Tipps sowie Kaufempfehlungen rund um das Thema Hundehalsband liefert die Seite von fashydogs.de.
Hat man allerdings eine freie Fläche gefunden, hat man unzählige Möglichkeiten, sich selbst und den Hund zu beschäftigen:

• Den Hund apportieren lassen: Dem Hund Stöckchen zu werfen, ist sicherlich die bekannteste Möglichkeit, sich selbst und seinen Hund zu beschäftigen. Wirklich viel beachten muss man dabei nicht, der Stock sollte natürlich nicht größer sein, als der Hund selbst. Zudem sollte man auf eine freie Flugbahn achten – nicht dass der umherfliegende Stock oder der hinterherwetzende Hund einen anderen Menschen verletzt.
  Für Apportier-Spiele gibt es mittlerweile sogar richtige Wurfwerkzeuge, damit man sich beim Aufheben nicht selbst die Hände schmutzig machen muss.
• Färtenspiele: Färtenspiele fordern den Hund nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Fester Bestandteil des Spiels ist ein bruchsicherer Behälter, der die Lieblings-Leckerlies des Hundes enthält. Den versteckt man in der Umgebung und lässt den Hund danach suchen. Hat der Hund das Versteck gefunden, bekommt er natürlich eine Belohnung. Logischerweise macht das Fährtenspiel dem Hund natürlich im Wald am meisten Spaß, da er dort viel besser wühlen kann, als auf einer Wiese. Zudem bietet der Wald deutlich bessere Verstecke.
• Gehorch-Übungen: Gerade im Park oder im Wald lassen sich dem Hund viel besser Befehle beibringen als in der Wohnung, da die Natur einfach viel mehr Platz bietet. Zudem bietet der Spaziergang die perfekte Gelegenheit einfache Kommandos wie “Sitz” oder “Platz” unter erschwerten Bedingungen zu proben. Denn im Vergleich zu den eigenen vier Wänden bietet der Wald viel mehr Ablenkung für den Hund, was es ihm schwerer macht sich trotz Kontakt durch Leine und Hundehalsband auf das Herrchen oder das Frauchen zu konzentrieren.

Sport treiben mit dem Hund

Bei “Agility” soll das Tier möglichst wenig am Hundehalsband geführt werden. (c) Christine Braune / pixelio.de

Immer beliebter sind in den letzten Jahren diverse Hundesportarten geworden, die zusammen mit dem Herrchen oder dem Frauchen betrieben werden. In vielen Hundevereinen gehören gemeinsame Sport-Nachmittage schon seit längerer Zeit zum Pflichtprogramm vieler Hundebesitzer. Sie helfen nämlich nicht nur den Hunden fit und gesund zu bleiben, sondern auch dem Halter. Mittlerweile gibt es sogar schon einige Modifikationen vom Hundehalsband, die den Besitzern die Führung des Hundes bei den Parkour-Läufen erleichtern sollen.
Die beiden bekanntesten Hunde-Sportarten sollen an dieser Stelle einmal kurz vorgestellt werden:

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Ob man genug trinkt, kann man sehr leicht am eigenen Körper beobachten – ist der Urin dunkelgelb ist der Flüssigkeithaushalt des Körpers unausgeglichen und es sollte mehr Flüssigkeit aufgenommen werden.

Gesundes Trinken heißt viel Wasser zu sich nehmen! (c) Jonathan Keller / pixelio.de

Gesundes Trinken – Die Qual der Wahl

Auch gesundes Trinken kann man lernen und kann Fehler Schritt für Schritt umgehen. Experten raten zu rund 2 Litern täglich, die aus Getränken wie Tee, Wasser und auch Fruchtschorle bestehen sollten. Wasser gilt nicht umsonst als Quelle des Lebens, denn es führt dem Körper nicht nur Flüssigkeit zu, sondern ist auch noch ohne Kalorien. Im Handel stehen Kunden vor einer großen Auswahl und können frei wählen, ob das Wasser mit Kohlesäure oder Extras wie zugeführtem Sauerstoff sein soll. Tee kann zum Beispiel auch von der Frucht der Rosen kommen, der Hagebutte. So zeigt sich, dass Rosen nicht nur schön, sondern auch gesund sind und sogar als Medizin dienen können.

Körper und Geist durch gesundes Trinken in Einklang bringen

Gesundes Trinken sollte schon im Kindergarten thematisiert werden bzw. von den Eltern, damit auch die Kleinen wissen, worauf es ankommt und wann es wirklich Durst ist. Im besten Fall werden folgende Regeln beachtet:

• 2 Liter pro Tag
• Fruchtsaft mit Wasser mischen
• Getränke ohne Zucker und Zusatzstoffe
• Wasserflaschen immer griffbereit halten
• Nach dem Zähneputzen keine zuckerhaltigen Getränke mehr

Fruchtsäfte und Limonaden haben nichts mit gesundem Trinken zu tun, denn diese führen dem Körper viel Zucker zu. Zudem greifen die Säuren die Zähne an. Gerade Kleinkinder leiden immer häufiger an Karies, was auch mit den falschen Getränken in Verbindung gebracht werden kann.

Gesundheitliche Auswirken

Getränke helfen auch dem Körper wieder in Form zu kommen. So soll man beim Fieber senken Mineralwasser trinken, um dem Körper wieder Flüssigkeit und Mineralien zuzuführen. Fruchtsäfte sind ideal um den Insulinspiegel bei Diabetikern wieder etwas zu erhöhen. Bei Erkältungen ist Tee ideal und mittlerweile gibt es auch spezielle Teemischungen, die gesundes Trinken fördern und entsprechende Beschwerden lindern. Bei hohen Temperaturen ist es wichtig, sein Trinkverhalten anzupassen: gesundes Trinken heißt hier mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.

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Creatin kommt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt „Fleisch“. Es ist eine organische Säure, die der Muskelversorgung dient. Als Nahrungsergänzungsmittel lässt es sich in Form von Pulver mithilfe von Flüssigkeit trinken oder in Tabletten/Kapselform zu sich nehmen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gibt es hochwertige und minderwertige Produkte. Ein Anbieter von qualitativ hohem Creatin ist Multipower Sportsfood.

Nahrungsergänzungsmittel Creatin: Wirkungsbereiche

Creatin als Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform (c) manwalk / pixelio.de

Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Nahrung wird ein gesunder Körper in der Regel mit ausreichend Creatin versorgt. Dennoch hat es sich in einigen Bereichen als nützliches Nahrungsergänzungsmittel erwiesen. So können Kraftsportler zum Beispiel von einer kurzzeitigen Zunahme der Maximalkraft und Ausdauersportler von einer Leistungssteigerung profitieren.

Ein weiterer positiver Aspekt von Creatin ist eine schnellere Regenerierung der Muskeln. Dadurch kann die nächste Trainingseinheit zeitnaher ausgeführt werden und so schneller das gewünschte Trainingsziel erreicht werden. Dies geschieht, indem das Nahrungsergänzungsmittel den zellulären Energiezustand des Muskels verbessert.

Zusätzlich hat Creatin eine osmotische Wirkung im Körper. Dies bedeutet, dass Wasser durch Membranen in die Muskeln diffundiert und den Muskeln aufpumpt. Der Muskel erscheint größer und strafft somit gleichzeitig die Haut, weshalb es nicht nur in Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch oft in Cremes vorzufinden ist. Weiterführende Informationen zu Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirksamkeit finden Sie hier.

Eine noch nicht vollständig bestätigte Studie gibt Hinweise darauf, dass Creatin zusätzlich die Gehirnleistung steigert bzw. die Konzentrationsphase verlängern kann. Unbekannt ist aber, ob der positive Effekt nur während der Einnahme vorliegt oder auch über den Konsum hinweg wirkt.

Einnahmemenge von Creatin

Für eine Tagesdosis von 5g Creatin müssten täglich 2kg Fleisch verspeist werden (c) Hubble2008 / pixelio.de

Das Nahrungsergänzungsmittel Creatin kann zur kurzzeitigen Verbesserung der Leistung verwendet, aber auch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Zwei bis vier Gramm können zusätzlich vom Körper aufgenommen werden. Eine Mehreinnahme von Creatin hat allerdings keinen Nutzen, da der Überschuss des Nahrungsergänzungsmittels über den Urin ausgeschieden wird.

Auswirkungen auf die Haut

Bisher wurde angenommen, dass Creatin lediglich als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann. Neue Studien haben allerdings Erstaunliches gezeigt. Die Haut besitzt eigene Mechanismen zur Aufnahme – also quasi „Kanäle“, eigens angefertigt für den schnellen Transport und die Bereitstellung von Creatin – sowohl zur Aufnahme, als auch zur Freisetzung. Dieses unterstreicht die Wichtigkeit des Nahrungsergänzungsmittels für den menschlichen Körper und vor allem für die menschliche Haut. Könnte Creatin also, ähnlich wie Rosen als Medizin, heilende Effekte für die Haut haben?

Mit dem Alter lässt die körpereigene Bereitstellung von Creatin nach, ergo ist wichtig, mittels Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln den benötigten Bedarf bereitzustellen. Bei der Auftragung von Cremes sollte darauf geachtet werde, dass der Haut keine körperfremden Wirkstoffe zugeführt werden.

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Rückenschmerzen beim Laufen haben unterschiedliche Ursachen

Mit Rückenschmerzen beim Laufen läuft es nicht rund (c) Petra Bork / pixelio.de

Rückenschmerzen beim Laufen entstehen nicht immer auf dieselbe Art und Weise. Vielmehr gibt es zahlreiche unterschiedliche Gründe dafür, dass nach der Joggingrunde der Rücken zwickt:

• Untrainierter Läufer: Beginnt man gerade damit den Laufsport für sich zu entdecken, sollte man sich nicht zuviel zumuten – gerade wenn man sich vorher nicht sonderlich viel bewegt hat. Bei diesem Personenkreis sind die Bauch- und Rückenmuskeln meist nicht sonderlich ausgeprägt, was nach einer übermäßig hohen und für die Muskulatur ungewohn- ten Anstrengung die ungeliebten Rückenschmerzen beim Laufen hervorrufen kann.

• Kaputte oder unpassende Laufschuhe: Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen beim Laufen sind falsche oder auch kaputte Laufschuhe. Durch die nicht optimale Trittfläche wird wieder eine falsche Belastung des Rückens hervorgerufen, was Rückenschmerzen zur Folge hat. Gerade Laufschuhe sollten vor dem Kauf einmal auf dem Laufband ausprobiert werden. Viele Läden, in denen Laufschuhe angeboten werden, haben mittlerweile ein Laufband inklusive angeschlossenem Computer, mit dem der beste Laufschuh gefunden werden kann.

• Die falsche Laufstrecke: Die falsche Laufstrecke sorgt vor allem bei Joggern mit Knorpelschäden oder schwachen Knochen für Rückenschmerzen beim Laufen. Gerade harte Strecken wie asphaltierte Straßen sollte dieses Klientel meiden. Möchte man die Knochen und damit auch den Rücken schonen, sollte man im Wald joggen gehen, da dort die Schritte erheblich besser gedämpft werden, als auf der Straße.

• Falsche Lauftechnik: Studien haben schon oft gezeigt, dass ein Großteil der Hobby-Jogger eine falsche Lauftechnik hat, die Verletzungen produzieren kann. Grund für Rückenschmerzen beim Laufen sind vor allem zu lange Schritte: So fallen die Läufer beim Joggen ins Hohlkreuz, was durch die falsche Belastung zu Schmerzen im Rücken führen kann. Hier hilft es schon, wenn man etwas kleinere Schritte macht. Sollten trotzdem weiterhin Rückenschmerzen beim Laufen auftreten, gibt es die Möglichkeit eine Lauftechnik-Diagnostik in einem Leistungszentrum in ihrer Nähe zu machen.

Was Sie gegen Rückenschmerzen beim Laufen tun können

Konnte man den Rückenschmerzen beim Laufen weder durch die Wahl der richtigen Schuhe, noch der passenden Strecke entgegenwirken, gibt es einige Maßnahmen, um bestehende Rückenschmerzen zu lindern. Am meisten hilft – wie beim Fieber senken – Kühlung: Gerade bei Schmerzen, die in den oberen Rückenmuskeln liegen, hilft eine Kühlpackung aus der Apotheke. Ebenfalls hilfreich ist eine Wechseltherapie, bei der im 20-minütigen Turnus ein Wärme- und Kältewechsel stattfindet. Bis in die unteren Rückenmuskeln dringt die Vereisungstherapie allerdings nicht.

Wichtig: treten die Rückenschmerzen beim Laufen häufiger auf, ist der Arzt zu konsultieren!

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